Diario de Ranger 1966, 10 feb. 20

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Guten morgen meine Lieben 🥰 ich hoffe ihr habt die Nacht gut überstanden 😬 Sabine hat ganz schön geblasen bleibe heute mal zuhause bei uns fährt kein Zug und muss erst mal schauen ob noch alles an seinem Platz ist wo es hingehört
ich wünsche euch einen ruhigen Tag 🍀🍀🍀🍀

103,1 kg Disminuído hasta ahora: 13,9 kg. Aún para ir: 15,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 febrero 2020:

1063 kcal

Grasa: 19,64g | Prot: 89,27g | Carbh: 130,81g. Desayuno: Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Landbäckerei Weizenmischbrot. Almuerzo: Netto Vollkorn Früchte Müsli, Milbona Quark Magerstufe. Cena: Tomatenmark, Sylter Salatdressing, Dreimaster Thunfisch, Ciabatta, Strauchtomaten, Chinakohl. más...