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ya volvi de las vacaciones empachada y con inflamacion por el consumo de harinas por las tarde de algunas galletas y azucar, no consumo lacteos poq me irritan, no consumo harinas de trigo procesada porq me inflaman, ahora soy vegana jaja se me cierran las puertas, solo comer lo q la tierra da sin mucha vuelta. ya en casa todo vuelve a la normalidad pero necesito hacer mas deporte que eh dejado por falta de tiempo porque sino son muchas calorias cada porcion de legumbres cereales frutos secos y frutas para que sea balance perfecto y seguir dentro de todo en forma
esta alimentación me pasó que no me genera gulas. a no ser q coma una rodesia o frutigram. son una cagada. sino no las tengo.
será muy pronto ir hacerme un chequeo analitico? cuando deberé esperar una vez modificada mi alimentacion? ya vamos un mes?...🌱go vegan jaj asi dicen los super fan veganos, y hablan con chixas chiqes amiges.. espero eso si no coontagiarmelo jeje cada dia aprendo mas y no tengo mucho apoyo de mi pareja le irrita escucharme o si salimos a comer yo ni bola no estoy haciendo nada malo pero es verdad q aveces faltan opciones basicas en lugares de comida de paso solo puedo pedir ensalada de 3 inngr. o papas fritas ja. las pizzerias fue mejor porque pido sin queso y q les pongan verduras arriba. no me importa nada mientras yo me sienta bien seguiré y a la vez sabiendo q ayudo al medio ambiente y a los hermosos animales q nunca me gusto comerlos el sabor era espantoso ultimamente y me hacia mal , asique todo se fue dando... no busque... esto me halló yo solo supe escucharlo entender a donde me llevaba la vida💜
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1168 kcal
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Grasa: 36,85g | Prot: 51,15g | Carbh: 164,06g.
Desayuno: Semillas de Lino, Chia, Alicante Coco Rallado, Kiwi, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Molinos Ala Arroz Blanco Largo Fino, Yin Yang Germen de Trigo, Titan Levadura Natural en Copos, Lentejas Hervidas, Zucchini, Berenjena, Morrón, Tomates. Cena: Fainá, Lentejas Hervidas. Pasa Bocas / Otros: Ricediex Galleta de Arroz, Garbanzos Cocidos, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Banana. más...
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peso estable
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 Comentarios
Una pregunta Hilsenrath consumís algún suplemento para cubrir los aportes de los derivados animales?..me parece perfecto que comas lo que a tu cuerpo le hace bien 😊 .. y lo de tu pareja es algo común que pase!!..me pasa lo mismo,pero bue también por ahí no nos damos cuenta de que cansamos con nuestras cosas cdo estamos motivados y entusiasmados😂😉
29 feb. 20 por el miembro: Alejandra.T.R
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Exitos en tu cambio! Y te flicito 👏🏻! Lo primero antes del cambio es ir al doc, pero buscar alguno especialista en alimentación vegana. Porque en Arg están bastante atrasados con el tema. Que nadie te detenga no te desinforme. 💪🏼
29 feb. 20 por el miembro: Arisar
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Jaja ale si es verdad !me trata de fanatica 😳o algo asi y es solo que es dificil hacerse el zonzo cuando uno ya es conciente de muchas cosas alimenticias, solo somos mas cuidadosos creo yo y mas selectivos con que cuidar nuestro cuerpo.🌞 y hay cuerpos que por gracia divina creo yo😝 son mas vivos y no toleran o empieza a dar las señales de q no les gusta algo q estas ingiriendo q se volvio malo.
la vitamina q tomo es b12 es la única q no hay ninguna manera de abastecerla con alimentos vegetales. A la vez consumo ya desde antes suplemento vitamínico ya que hago gym mas q nada pesas, y ciclismo.
De echo creo que estoy mejor cubierta en vitaminas minerales ahora que antes
.... porque la verdad consumo mas cosas q antes porque desconocía que existían!🤭 Jaja tiene mucho el veganismo que enseñar sobre necesidades del organismo que no aplicamos,y la conciencia ambiental y derechos animal tambien me.parece valida aunq mi novio le llame cadena alimenticia y me de ganas.de sacudirlo! Jajaja
29 feb. 20 por el miembro: Hilsenrath
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Arisar! Graciasss si , coincido! Me paso cuando hice cetogenica, me echaban literal del consultorio no accedian atenderme... hasta q salio moria casan y nose cuantos perejiles mas hablando de esa "dieta" sin ch y magicamente ahora si hay profesionales que atienden. Estamos algo demorados y es logico q deban re adaptarse les guste o no porque todo cambia, el cuerpo evoluciona y los alimentos mutan , los virus son mas peligrosos, y hay q estar mas preparados inmunológicamente sea cual sea el caso, para ser mas felices mas sanos y poder enseñarlo al resto!💜
29 feb. 20 por el miembro: Hilsenrath
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🤣🤣...me mató lo de tu novio!!!...si yo te pregunto por curiosidad solamente xq comparto el amor por los vegetales y la verdad q muchos productos veganos q he consumido me han gustado muchísimo y además me han caído muy bien ya que al igual que vos las harinas y otras cosas me caen mal (inflamación) aunque debo asumir que me gusta comer carne y derivados animales 😔...por eso te consultaba sobre las vitaminas y como he visto que vos estás bastante informada sobre el tema que mejor!!...y bue se tendrán que acostumbrar a nuestra nueva consciencia sobre el cuidado de nuestro organismo ( las parejas) 😂😂
29 feb. 20 por el miembro: Alejandra.T.R
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muy bien que estas decidida a seguir esta forma de vida! no permitas que nada ni nadie te frene. cuando no hayan muchas opciones trata de pedirte una ensalada lo más completa posible, o unas pastas aunque no sea lo mejor.. o habla con tu novio y traten de ir a más lugares donde hayan opciones vegan. no se de qué parte sos pero seguro hay alguna que otra opción. y con respecto a tu estado físico, no decaigas! nunca es tarde para empezar a cuidarse. mientras no te prohíbas alimentos, vas bien encaminada! la idea es reducir el consumo de por ej harina de trigo o azúcares, pero nunca eliminarlas. esta bien comer estas cosas de vez en cuando..
29 feb. 20 por el miembro: Aixaar15
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Sabes que yo también me empacho enseguida con harinas? Ósea con tan solo comer como un poco más de lo normal me cae pésimo, puede que no procesemos bien eso, porque la verdad yo me fui a a hacer unos chequeos para ver si era celíaca y no, los resultados me dieron que no. Además bueno hay más factores de además de descompostura. Aveces no me controlo y me pasa, y tengo una dieta variable, no sufro de anemias ni nada por el estilo, simplemente hay comidas cómo estás que traen harina que me caen súper pesados, es más ayer con comer más de lo permitido de harinas estuve descompuesta en la tarde. ( permitido en el sentido de que me cuido porque me cae mal)
01 mar. 20 por el miembro: BrisaCayx
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Brisa asi es! Que bueno que hayas podido identificar lo que te hacia mal! El salvado, las semillas, el azucar y el jarabe de maiz de alta fructosa en las galles suele costar digerirse. Yo xon esto de leer etiquetas me entere de cada ingredientr raro.. los vegan son contra azucar blanca porq utilizan hueso de vaca para el blanqueado de la misma, pese a eso ya la azucar blanca si o si cambiarla por la mascabo organica. Me hablaron hace poco sobre fodmaps. Busca aver si entendes algo d eso yo aun no lo investigue bien.. pero creo q no es mi caso. Sobre indigestion de alimentos.
Hoy los alimentos no alimentan , hay q estar atentos a que comemos, hay mucho mal que viene del trigo, todos problemas de tiroides. No hay que sacarlo de la dieta porq ahora q estoy atenta a las vitaminas y funcion de cada una, el trigo cumple una piola función! El germen de trigo, el salvado, el gluten, maiz, y no me caen mal, pero sí cuando es en refinados de industria. Asique lo que puedas cocinarte vos sin duda no te caerá mal
01 mar. 20 por el miembro: Hilsenrath
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Ale hay tanto mambo de productos veganos copado q aun ni probe! Hacen sus propios yogures con probioticos , germinan lentejas para comer, los intolerantes a lactosa por ej los productos veganos son la exelencia en opción, e inclusive el tofu ante que la carne, averiguate q podes hacer churrasquitos de ello y aporta muchas cosas piolas, o haces con gluten y agua el seitan y eso tmb es tipo churrasquito y aporta beneficios, para variar, siempre que puedas meter legumbres ycereales vos que haces mucho cardio esta barbaro no tendrias no mas q beneficios! Y.. levadura en copos. Añadirla en la dieta lo recomiendo. Ayuda a los ch sean utilizados como energia 🙌
01 mar. 20 por el miembro: Hilsenrath
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