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Ayer tuve consulta con mi endocrinólogo y la verdad que sali muy triste, porque la primera vez que fui a consultarle, estaba teniendo hipertiroidismo, y pesaba 74 kg, ahora con 89 maldigo la hora en que se invirtió a hipotiroidismo.
Me dijo también que el proceso de bajar de peso es lento y que recien a partir del 3º mes se empiezan a ver resultados porque el higado cuando uno hace dieta entra en estado de ahorro calórico enlenteciendo el metabolismo, lo cual puede llegar a tomar 3 meses revertir...
=(
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1732 kcal
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Grasa: 48,22g | Prot: 77,68g | Carbh: 289,02g.
Desayuno: Ser Leche en Polvo, Café Instantáneo, Riera Tostadas de Gluten. Almuerzo: Harina Blanca, Harina de Trigo Integral, Punta del Agua Queso por Salut Light, Pimientos Rojos Dulces, Berenjena Cocida. Cena: Brócoli, Matarazzo Mostachol. Pasa Bocas / Otros: Citric Jugo de Naranja, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, SanCor Queso Untable por Salut Light, Tostadas de Pan Integral, Ser Yogurt Bebible, Knorr Sopa QUICK Light ARVEJAS, Ser Yogur Firme. más...
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2402 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
si tratas de mantener el metabolismo activo comiendo varias veces en el dia, pequeñas cantidades de alimentos, ademas de consumir bastante agua y liquidos, es dificil que eso suceda. tene fe, bajar de peso es dificil y conlleva un sacrifio importante, pero al mismo tiempo es un aprendizaje... yo tambien tengo hipotiroidismo, pero con la medicacion adecuada y una dieta bastante hipocalorica, te puedo asegurar que bajo de peso sin problemas... y si haces una dieta un poco menos restrictiva, tambien bajas, lentamente, pero bajas... un consejito, trata de reducir bastante los carbohidratos, y las harinas y almidones.. esa es una de las claves, ademas del conteo de calorias, para bajar de peso...
14 may. 13 por el miembro: zagigi
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No estes triste,zagigi baja super bien es todo un ejemplo.
Trata de equilibrar las proteinas con las grasas y que estas sea de buena calidad como Aceite de oliva,aceite de canola virgen,a mi me ayuda mucho haber agregado la opcion de fibras y carbohidratos netos a mi diario,lo buscas en tu perfil abajo.Ejemplo tu ayer comiste 206.4g de hidratos pero tambien 29.1g de fibras que se restan y da como resultado 177.3g de hidratos que tu cuerpo metabolizo,trata de comer mas verduras como apio,hinojo,repollo etc de esa forma mas a comer carbohidratos que te van a saciar.Toda la suerte y no decaigas vamos!!!
14 may. 13 por el miembro: budhana
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Gracias por sus consejos. Realmente me hace bien hablar con gente que entiende mi situación. Me encuentro tomando la medicación, pero al parecer todavia no damos con la dosis indicada...
Gracias!!
15 may. 13 por el miembro: Teterie
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