Diario de ヤママユガ, 07 may. 20

12:00
体重62.0kg
体脂肪率22.7%
筋肉量45.4kg

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22:30
体重63.9kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.8kg

¬＝｜oO(筋トレするか迷った時は、素直に休む。

63,9 kg Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.    Aún para ir: 6,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2650 kcal

Grasa: 71,55g | Prot: 140,57g | Carbh: 362,95g.   Desayuno: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Almuerzo: マルコメ 料亭の味 わかめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Cena: ハマチ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Pasa Bocas / Otros: はちみつ, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. más...