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48 hs sin harina. entrenamiento con pesas
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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654 kcal
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Grasa: 15,19g | Prot: 69,64g | Carbh: 60,13g.
Desayuno: Naranjas, Rosamonte Mate Cocido. Almuerzo: Ensalada de Arroz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Cena: Atún en Agua (Enlatado), Ensalada de Arroz. Pasa Bocas / Otros: Rosamonte Mate Cocido. más...
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2775 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 11 minutos, Bailando (Paso Lento) - 35 minutos, Cardio - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de magali peralta
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