Registro de peso (no entrada de diario) del 04 junio 2020
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46,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1167 kcal
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Grasa: 28,74g | Prot: 73,65g | Carbh: 158,95g.
Desayuno: Spanish Maca Powder, Egg White, Orange, La Serenísima Queso Dambo Light, Pan Casero Integral. Almuerzo: Garlic , Milk (Nonfat) , Cooked Calabaza (Spanish Pumpkin), Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Baked or Broiled Shrimp. Pasa Bocas / Otros: Cooked Egg White, 3 Arroyos Granola Crujiente, Yogur Casero, Pan Casero Integral, Aguila Chocolate Semiamargo (21g). más...
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2040 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Sexo - 20 minutos, Ducharse - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 11 minutos, Escalada - 54 minutos, Ver TV - 2 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de cirquedusole
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