Diario de Nbiderman, 30 jun. 20

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Me fui a la Mierda con el descenso..... increíble !!!Ayer comí 3000 calorías
NO QUIERO BAJAR MÁS LPM COMO HAGO
Es que el nutrí me dijo 2500 para mantener, yo configure fatsecret en 2400 pero la verdad que no me salió.... los últimos 15 días comi 2100, a
subir de peso saludablemente ahora 😱🤷‍♂️🤦🏻
Voy a meter mas musculación y menos anaeróbico

74,6 kg Disminuído hasta ahora: 30 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 junio 2020:

2517 kcal

Grasa: 170,55g | Prot: 232,16g | Carbh: 1,76g. Desayuno: Pierna de Cerdo, Lario Panceta Ahumada, Huevo. Almuerzo: Huevo, Chuleta de Cerdo. Cena: Huevo, Tapa de Asado. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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Comentarios

Dale que vos podes!(espero yo no bajar de peso,estoy consumiendo como 1500-1600 cal al dia y la verdad no se si es lo que necesito,no se en quien confiar 😅)

30 jun. 20 por el miembro: M0chi

Cada cuanto te pesas ? Cómo es tu rutina de pesaje ? Con esa medida te vas a dar cuenta si Tenes que subir calorías !! Cuanto medis? Cuantos años tenías? Contame tu actividad física si es qué haces !

30 jun. 20 por el miembro: Nbiderman

Buen día !!!!😃

30 jun. 20 por el miembro: Nbiderman

Me solian pesar cada 15 dias,pero con esto de la cuarentena ya llevo meses sin pesarme(no lo hago por mi cuenta por mi TCA),pero se que mido 1.57 y peso entre 54-56kg,tengo 15 años y de ejercicio...pues hago ejercicio todos los dias,de 30 mins 80 mins aprox

30 jun. 20 por el miembro: M0chi

Quizás lo mejor es eso, no guiarte tanto por la balanza , si no más bien saber escuchar al cuerpo !!!! Es un aprendizaje constante !! Mucha suerte Mochi!!! Besos Bella !!!! Todo va a estar bien !

30 jun. 20 por el miembro: Nbiderman


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