꼭 챙겨먹는 것
1. 따뜻한 물 1.5L~2L(일어나자마자 40도 물 250ml&사과식초15ml 희석한 40도 물 250ml, 자기 전 사과식초 15ml 희석한 40도 물 250ml 포함) 2. 첫 끼(과일) 먹기 전 : 유산균, 헤모힘, 레몬즙 곁들인 차(생강, 계피, 허브 등) 3. 건자두3-4개, 햄프시드/아마씨가루/카카오닙스 각 4g, 새싹보리가루 7-8g, 콩류 30g 4. 각종 영양제 : 일주일에 3-4일 정도만
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40,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1261 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora y 20 minutos, Cocinar - 50 minutos, Lectura - 20 minutos, Sentado - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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