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PK Day 4- 26.33% BF⬇️; 131.13 lbs MM ⬆️
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80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1997 kcal
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Grasa: 90,94g | Prot: 124,94g | Carbh: 171,71g.
Desayuno: Flour Tortilla, Mission Chicharrones, HEB Breakfast Tacos, Taco Cabana Chorizo & Egg Breakfast Taco. Almuerzo: Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Wal-mart Deli Macaroni Salad. Pasa Bocas / Otros: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Equate Protein Shake w/Whole Milk, 7-Eleven Lemon Snack Pie. más...
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2921 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas y 45 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 40 minutos, Conduciendo - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdrianJR
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