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PK Day 9- 26.65% BF🐖⬆️; 130.6 lbs LMM💪⬇️
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3041 kcal
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Grasa: 60,34g | Prot: 108,06g | Carbh: 168,30g.
Desayuno: Kraft Miracle Whip Dressing, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Sinigang, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Almuerzo: Teriyaki Salmon, Michelle's Cooked Rice. Cena: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). Pasa Bocas / Otros: Anheuser-Busch Busch Light, Johnnie Walker Red Label Scotch Whisky. más...
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2815 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Conduciendo - 12 minutos, Permanecer de Pie - 8 horas y 18 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdrianJR
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