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PK Day 13
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2766 kcal
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Grasa: 80,18g | Prot: 129,31g | Carbh: 347,23g.
Desayuno: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Great Value Broccoli Florets, Michelle's Cooked Rice, Great Value Extra Large Eggs, Teriyaki Salmon. Almuerzo: Bananas , Jif To Go Dippers, Equate Protein Shake w/Whole Milk. Cena: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Chicken Thigh, Chicken Thigh, La Moderna Fideo. Pasa Bocas / Otros: Smirnoff Spiked Sparkling Seltzer Cranberry Lime. más...
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3187 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 42 minutos, Trotar - 8/kph - 14 minutos, Permanecer de Pie - 7 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Sexo - 15 minutos. más...
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Ganando 4,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdrianJR
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