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Desde la secundario me mantuve por encima de los 60 kg, a veces llegaba a los 63 kg. En estos tiempos de cuarentena he comenzado a verme más y decidí por cuidarme. Lo hago por mí y porque me hace bien ❤
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1122 kcal
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Grasa: 35,82g | Prot: 50,85g | Carbh: 153,54g.
Desayuno: Leche en Polvo Entera, Semillas de Lino, Banana, Quaker Avena Tradicional, Semillas de Lino. Almuerzo: Brócoli Cocido (Fresco), Zapallito Verde, Arroz Blanco, Zanahoria, Carne Molida. Cena: Firenze Tostadas Clásicas con Gluten, Café con Leche, Semillas de Lino, Firenze Tostadas Clásicas con Gluten, Zapallito Verde, Carne Molida, Zanahoria, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Naranjas, Té (Infusión), Banana, Firenze Tostadas Clásicas con Gluten. más...
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2033 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Cardio - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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