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PK Day 18- 27.5% BF🐖⬆️; 127.6 Lbs LMM💪⬇️
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79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2835 kcal
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Grasa: 139,59g | Prot: 136,90g | Carbh: 279,30g.
Desayuno: Gatorade Zero Glacier Cherry , HEB Roasted Red Pepper Hummus, HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Elevation Chocolate Protein Powder, Great Value Extra Large Eggs, Bihon Pancit (W/Chicken). Almuerzo: Mashed Potato, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat) . Pasa Bocas / Otros: Muffin Town Banana Muffin, Marketside Caramel Pecan Brownie. más...
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2559 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas y 8 minutos, Sentado - 35 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 42 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 7,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdrianJR
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