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PK Day 20
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2434 kcal
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Grasa: 80,78g | Prot: 171,17g | Carbh: 271,92g.
Desayuno: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Sabra Olive Tapenade Hummus, HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Bihon Pancit (W/Chicken). Almuerzo: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Bihon Pancit (W/Chicken). Cena: Broccoli , Milkfish (Cooked, Dry Heat) . Pasa Bocas / Otros: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. más...
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3138 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 42 minutos, Sentado - 6 horas y 15 minutos, Conduciendo - 25 minutos, Permanecer de Pie - 7 horas y 20 minutos, Descansando - 1 hora y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdrianJR
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