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★ 목표체중 55kg
★ 격일단식 후 체중 54.3
★ 4월3일 63.5kg → 7월24일 현재 54.3kg
★ 4개월간 총 9.2kg 감량
목표달성 축하해~ 박수 아무리 쳐도 아깝지 않아
ㅅㅈ아 정말 애썼다 너의 끈기와 인내에 찬사를...!
사랑해 ❤ 그리고 항상 기억해~
단 기간 빡!빼고 "나 다이어트 성공했어! 이제 맘껏 먹을거야" 가 아니라 평생 건강하게 살기 위해 내몸을 사랑하기 위해 건강하게 먹는거라고!
삶을 다이어트에 맞추는 것이 아니라 다이어트가 삶에 어우러 지도록 하는거라고!💪
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
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54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2074 kcal
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Grasa: 87,56g | Prot: 100,09g | Carbh: 239,20g.
Desayuno: 아몬드, 매일 매일 바이오 플레인 스위트, 체리. Almuerzo: 제스프리 골드키위, 오징어숙회, 삶은 계란, 소고기 앞다리살. Cena: 양파, 파프리카, 돼지앞다리, 농심 귀리밥, 아보카도, 백설 매실청, 청정원 굴소스, 대파, CJ 주부 초밥왕 새콤달콤 유부초밥, 깨, 마늘. Pasa Bocas / Otros: 허쉬 허쉬너겟 크리미밀크, 크라운 참쌀 설병, 크라운 참쌀 선과, 아몬드, 롯데 치토스 매콤달콤한맛, 참외, 귤, 복숭아. más...
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1805 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 20 minutos, Kick Boxing - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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