Diario de dy0810, 01 ago. 20

얼마전 폭식으로 급하게 2키로 쪄서 48.5에서 51키로까지 쪘다가😷😢

이번주 다시 48.5까지만 빼자 해서 하루 700칼로리 제안식으로 5일동안(강도중간) 3일운동 했는데 5일만에 4키로빠짐 ....😳😳😳😳
⁉️⁉️
궁금한게 저번달에도 이렇게 일주일에 칼로리제안 700-800한적있었는데 그때는 덜힘들고 나름 견딜만했고 그때기록을봐도 지금이랑 비슷한 식단임.. 근데 운동을많이안했었던것같기도..? 그래서그런지 그때는 일주일에 몇백그람 이렇게 빠졌었는데.. 이번엔 똑같은 루트인데 엄청 힘들고 뭔가모르게 스트레스받음 .. 회사에서 이번주 엄청 스트레스받고 힘들어서그런가 ㅜㅜ 이번엔 엄청빠짐 .. 차이가 뭘까 ㅜㅠ 비가와서 날씨때메 우울해서? ㅋㅋ 왤케 이번주는 힘들었고 그만큼 많이 빠진줄 모르겟다.. ㅠ 마냥 좋지많은안다

오늘부터 다시 먹기도하고 단기간에 많이 빼는게 좋은게아니라서 마냥 좋은게 아니지만 48까진 다시 찌더라도 그이상은 다시 안찌는걸로 당분간은 유지하도록 하기 🤡🤡🤡

47,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.    Aún para ir: 2,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2100 kcal

Grasa: 73,03g | Prot: 87,11g | Carbh: 273,24g.   Desayuno: 서울우유 듀오락, 사과. Almuerzo: 단무지, 김치, 밥, 간장새우, 연어 사시미, 새우 튀김, 노브랜드 메밀소바, 치즈돈까스. Cena: 치킨무, 오뚜기 옛날 납작당면, 찜닭. Pasa Bocas / Otros: 꿀발라 구운 땅콩, 엔제리너스 아이스크림와플, 바닐라 아이스 크림. más...