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High Calorie Maintenance
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3538 kcal
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Grasa: 162,45g | Prot: 124,92g | Carbh: 404,65g.
Desayuno: HEB Bakery Flour Tortillas, Refried Beans, Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Oscar Mayer Classic Wieners. Cena: HEB Original Flour Tortillas, Pinakbet Ilocano, Watermelon , Cooked White Rice, Chili Con Carne with Beans. Pasa Bocas / Otros: Kroger Deluxe Churned Southern Crunch Butter Pecan Ice Cream, Kroger Cherry Cordial Ice Cream, Nestle Butterfinger Bites, Sabritas Japanese Peanuts, Fit & Active Unsalted Almonds. más...
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2657 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 1 hora y 15 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Permanecer de Pie - 7 horas y 40 minutos, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdrianJR
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