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26 ago. 20
Diario de davidsprincess, 26 ago. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 26 agosto 2020
82,8 kg
Disminuído hasta ahora:
30,1 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 agosto 2020:
2319 kcal
Grasa: 73,76g | Prot: 142,77g | Carbh: 300,91g.
Desayuno:
Tastykake Snowballs, McDonald's Egg McMuffin, Coffee.
Almuerzo:
Knorr Fiesta Sides - Spanish Rice, Refried Beans (Canned), Saltine Crackers, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Kirkland Signature Marinated Skirt Steak, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Equate High Performance Protein Shake - Banana.
Cena:
1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats - Strawberry.
Pasa Bocas / Otros:
Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies.
más...
2444 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 3,8 kg a la Semana
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🤔
17 oct. 20 por el miembro:
TomLong
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