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16/8 Fasting
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3154 kcal
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Grasa: 95,86g | Prot: 123,25g | Carbh: 351,21g.
Desayuno: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Potato (with or Without Peel), Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Gala Apples, Mangos, Bananas . Almuerzo: Yellow Cake (with Chocolate Frosting) , New York The Original Texas Toast Five Cheese, Lasagna with Meat. Pasa Bocas / Otros: Tsing Tao Beer. más...
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2689 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 29 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas y 23 minutos, Sentado - 5 horas y 18 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de AdrianJR
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