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Al fin, estos últimos kilos de mí primer meta (bajar 10kilos) fueron difíciles. Oscilando entre 82, 81 y 80 durante un mes y pico. Fue desanimador, pero continúe el déficit (Había arrancado con ayuno intermitente para educar mis horarios de ingesta, y que sea fácil la restricción de calorías, pero lo deje hace poco por qué se me hizo insostenible, y de todos modos seguía bajando, aunque más lentamente, solo con deficit). Pienso continuar como hasta ahora obteniendo resultados lentamente, pero que se pueden mantener en el tiempo.
Correr 3/4 veces a la semana combinando con GAP y CORE los días que no salgo a correr. Déficit y controlar los carbohidratos.
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1799 kcal
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Grasa: 74,51g | Prot: 49,16g | Carbh: 231,46g.
Desayuno: Swift Picadillo de Carne, Granix Galletas Salvado. Almuerzo: Granix Galletas de Salvado, Fideos, Salsa de crema. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Girasol, Azúcar, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Rosquitas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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 Comentarios
me está pasando lo mismo estoy estancada hace 2 semana en 78.79.80 y no puedo salir de esa.
ahora que leo tu comentario tengo un poquito más de animo de seguir. gracias
04 sep. 20 por el miembro: jaque.y.barrios
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Tranquila, ya vas a cortar la racha. A mí también me ayuda mucho leerlos. Nosotras con las hormonas, con el periodo y eso es normal que tengamos estás oscilaciones de peso. No tendríamos que asustarnos, pero bueno aveces un númerito en la balanza nos condiciona el humor... Hay que seguir. Se puede!!!
04 sep. 20 por el miembro: freakkamm
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Felicitaciones por llegar a cumplir tu primera meta!!!
Me pasa lo mismo chicas, en la época del período retengo líquido y subo más de un kilo, hasta dos, que después lo bajo de golpe... y aún sabiendo esto me pone loca no ver el resultado, y más cuando estás en el borde de un peso significativo... pero bueno, lo tomo como parte de la vida, un cambio de hábito por mi salud, y lentamente llegarán los resultados.
04 sep. 20 por el miembro: May_86
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si si tal cuál a seguir con el entusiasmo y no bajar los brazos. Yo soy feliz con los nuevos hábitos alimentarios adquiridos.
04 sep. 20 por el miembro: jaque.y.barrios
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Y Felicitaciones mil felicitaciones!!!!
04 sep. 20 por el miembro: jaque.y.barrios
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yo estoy clavada en 73 pero mido 1,55 hace un mes que no bajó 1 gr
04 sep. 20 por el miembro: Docmarianita
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ay chicas que bueno leer esto porque significa que no soy la única! esta semana me volví loca con la balanza hasta que me enteré que era por esta cuestión! me vino hoy el periodo y creo que por eso no me daban los números. que garrón!! pero al mismo tiempo me alegro que sea por eso xq creí q algo mal estaba haciendo.. ya que estoy haciendo ejercicio todos los días y no bajabaaa . gracias! a no aflojar que este es un nuevo estilo de vida! :)
04 sep. 20 por el miembro: alekpa2
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Tranqui que el número de la balanza no lo es todo, lo que más importa es el índice de grasa corporal, ya que lo que pesamos no solo son las grasas, sino también la masa muscular. Igual si haces ejercicios de fuerza los músculos quedan intactos. Igualmente no hay que obsesionarse con la balanza. :)
04 sep. 20 por el miembro: Lu.chill
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Me pasa como docmarianita. No bajo. Estancadisima. En mi contra, no le encuentro la vuelta a realizar ejercicio.
05 sep. 20 por el miembro: Cynthia_77
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De todas las apps para controlar lo que como que utilicé, definitivamente me quedo con ésta. Leerlas me hace sentir acompañada , y hasta feliz cuando veo que alguien (como en tu caso) llega a su meta. Llegué a esta app hace menos de dos semanas, todavía me queda un montón pero no bajemos los brazos, que estamos juntas en esto! Felicidades Freakk 🥳🥳❤️ y las demás, no bajemos los brazos ❤️❤️
05 sep. 20 por el miembro: LoreParodii
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cómo hago m cuesta mucho y eso q camino 10 mil pasos?
05 sep. 20 por el miembro: soledadescobar32993
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el caminar es un ejercicio aeróbico que solo quema grasa en el momento que lo estás haciendo lo ideal son entrenamientos de fuerza. Esto ayuda a fortalecer tus músculos y a reducir grasa por más tiempo ya que usa grasa para poder reparar el estrés que causa al músculo trabajar
06 sep. 20 por el miembro: ale.ale.indumentaria
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