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34 Wochen und 19.9 KG weniger. Vielleicht sehe ich nächste Woche 7 vorne 🤔😉
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80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 19,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1598 kcal
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Grasa: 71,99g | Prot: 58,19g | Carbh: 175,81g.
Desayuno: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous. Almuerzo: Orto Mio Gegrillte Paprika, Kühne Rote Beete in Scheiben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Cena: Gewürzgurken, Nordsee Matjesfilets, Gut & Günstig Frischkäse, Laugenbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Oreo Keks, Raffaello Raffaello, Wawel Mieszanka Krakowska, Wassermelone, Kaffee. más...
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2784 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 3 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
bin jetzt 16 Wochen zugange, machst du viel Sport? hast du super durchgehaten
05 sep. 20 por el miembro: anishe
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05 sep. 20 por el miembro: Luise Freiheit
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Jeden Morgen 30 Minuten mit dem Fahrrad plus 2 std. Zügig gassigehen und das was, kein extra Sport. Mein Windhundmix ist mein Sport 🤣😂
05 sep. 20 por el miembro: elldoro
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Meine Hunde m6ss ich auch bewegen, aber das reicht glaub ich nicht
05 sep. 20 por el miembro: anishe
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Ehrlich gesagt, bin 9 std außer Haus aber Hund ist dabei 😀dank tolle Arbeitgeber,somit verbinge ich meine Mittagspause mit Hund in Wald,habe vier Enkelkinder und die halten mich fit 🥰und für Sport noch dazu fehlt mir einfach die Zeit.Bin selber überrascht das es bei mir so funktioniert aber auch glücklich.
05 sep. 20 por el miembro: elldoro
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05 sep. 20 por el miembro: malik2019
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Klasse gemacht 👍👏👍, guter Tagesplan 💪👍, weiterhin viel Erfolg 🍀 🍀 🍀 🙋♀️
05 sep. 20 por el miembro: Tiemar
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