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Después de diez días ya podemos decir que tenemos un kg menos!!!! una dieta saludable sin matarme, gym y movimiento. Vamos por 3 más !!!! lento pero seguro 💪
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59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1137 kcal
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Grasa: 33,19g | Prot: 47,68g | Carbh: 173,07g.
Desayuno: Queso Crema, Arcor Mermelada Light Durazno, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo , Huevo, Quaker Avena Extrafina. Almuerzo: Guiso de Lentejas. Cena: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Agua. Pasa Bocas / Otros: Huevo, Quaker Avena Extrafina, Mate, Arcor Mermelada Light Durazno, Manzana, Plátano. más...
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1843 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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