Diario de annalyro, 02 nov. 20

No te guíes solo por la balanza,toma las medidas de la cintura, cadera, contorno de brazo, para tener una mejor visión del avance. A veces el cuerpo retiene líquido, también cercano al periodo el peso difiere un poco. La balanza solo no dice nada 😉 

Como estas !, se te pueden dar mil tips, pero la única que puede ver lo que come "macros" sos vos ,lo mismo con los ejercicios y horas de descanso y ...evidentemente algo no se esta haciendo bien, sobre todo en la comida ahí esta el 80% del porque no avanzamos, cantidad de agua y mantener a raya los hidratos es fundamental ,todo tiene que funcionar como un relojito, una vez que tengas todo bien aceitado ,veras que la balanza y la cinta métrica empezarán a tener resultados👌😘😘😘 

...lo único que retienen líquidos son los hidratos, y si tienes estreñimiento es quizás porque no estás bebiendo suficiente agua estas comiendo muy debajo de requerimiento básico 

el estreñimiento es por la falta de carbos fibrosos, y la subida si es que estás en tus días siempre subis de peso o tú cuerpo por ahí necesita un descanso o "engañarlo" un poquito. Con esto me refiero que por ahí consumas por una semana o menos, más carbos y luego empiezas otra vez con la dieta keto 

semillas de chía para el estreñimiento, en la botella de agua 

Puede ser también algún proceso hormonal, a mí me pasa eso con la balanza (sobre todo los días previos al ciclo y hasta cuándo estoy ovulando)... mantenete firme con el objetivo, que el resultado se va a notar si estás haciendo las cosas bien 

Y para el estreñimiento podes probar con salvado de trigo, tres cucharaditas diarias, lo podes agregar a las preparaciones 

te tenés que pesar a la mañana, desnuda y preferiblemente después de ir al baño, sí, puede ser que tengas materia en el organismo, yo consumo pudín de chía, 200 ml de leche de almendras y dos cucharadas de chía, 3 días seguidos, también comé espinaca, las dos cosas juntas + bastante agua te van a hacer ir al baño 

gracias a todos por sus respuestas. Estoy en una dieta muy limpia de carbos, esta semana dejé hasta el quesito que le ponía a una de las comidas. Veremos que sucede, porque realmente estoy siendo muy estricta en no quebrantar nada espero que en algun momento todo funciones, entiendo que es un cambio, que uso el parche hormonal y que no todos los cuerpos son iguales. Cierto que 1 kilo es una variable minima pero como inice en low carb quería comprobar otras experiencias ajenas. gracias!  

Hola! Cortando carbos perdiste más que nada agua, porque cuando consumimos carbohidratos el cuerpo retiene más líquido de forma natural. Ahora empieza la pérdida de grasa posta así que no te desanimes si te estancas o empezas a fluctuar porque es normal. Tené en cuenta tu momento del ciclo menstrual también! Besos y mucha suerte! 

No hago Keto pero vi un video de una nutricionista que dijo que al principio de la dieta el cuerpo cambia de composición y pueden pesar más pero es porque el organismo está procesando el cambio y que es normal. Se pueden notar hinchados, inclusive más rellenitos las primeras semanas. Suerte y espero ayudar 

gracias a cada uno por sus respuestas!