|
Por fin! meses y meses intentando pasar la línea de los 70! esto me da fuerzas para seguir!!! a solo 5 kilitos de mi primer peso meta!!
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 24,6 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1067 kcal
|
Grasa: 49,98g | Prot: 41,95g | Carbh: 116,70g.
Desayuno: Mate Amargo, Mandarinas, Naranjas, Azúcar, Manzana. Almuerzo: Hellmann's Mayonesa Clasica, Pan Rallado, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Huevo, Morrón, Lentejas Hervidas, Cebollas Rojas, Puerros, Zanahoria, Aceite de Oliva, Tomates. Cena: Queso Cremoso, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Semillas de Lino, Cebollas Verdes y Tiernas, Zapallito Verde, Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Cocinero Aceite de Oliva, Puerros, Zanahoria, Morrón, Cebollas, Cebollas Rojas, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Sturla Semillas de Sésamo , Chia, Huevo, Morrón, Lentejas Hervidas, Cebollas Rojas, Puerros, Zanahoria, Aceite de Oliva, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Arcor Pepas, Mate Amargo, Mandarinas, Naranjas, Azúcar, Manzana, SanCor Queso Cremoso Sancor, Galletas de Arroz, Galletas de Arroz, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo, Pan Rallado, Merluza. más...
|
|
2261 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|