Diario de fastemi327, 12 nov. 20

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Muuuy de a poquito... Creo que debería empezar a entrenar 😜 lo voy a meditar

80,5 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 11,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 noviembre 2020:

537 kcal

Grasa: 19,76g | Prot: 26,77g | Carbh: 63,29g. Desayuno: Milka Alfajor Triple Dulce de Leche, CasanCrem CasanCrem Light, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Huevo. Almuerzo: Manzana Verde. Cena: Milanesa de Pollo, Brócoli. más...

2253 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

Un camino de ida... Una desición de la que no te vas a arrepentir... dale...

12 nov. 20 por el miembro: Saimonrun

.ahhhh había leído mal !!!🙏🙏🙏🤪🤪, ...si le incorporas ejercicios de fuerza no solo te ayudará a eliminar grasa sino que también evitas pérdida de masa muscular ,se tardará más bajar de peso pero te verás más tonificada🥰🥰😙

12 nov. 20 por el miembro: king_georgear

Es que me da tanta fiacaaa... no corro ni el colectivo jajajj mentira, caminar me gusta mucho (más con auriculares) pero ejercicios de fuerza? 🥴 con pesas decís?

12 nov. 20 por el miembro: fastemi327

hola yo estaba igual y comencé con unos ejercicios de YouTube "Roberta's Gym Español" .son muy prácticos ,te lo recomiendo

13 nov. 20 por el miembro: patriciasara

Voy a probar ☺ yo hacía con Fausto Murillo y me resultaba entretenido. Hoy caminé 4km, no es mucho pero suma. Mañana pruebo con esa que me dijiste ♡

13 nov. 20 por el miembro: fastemi327

les recomiendo la app Adidas training by Runtastic. combinen varias rutinas y en breve notarán resultados.

14 nov. 20 por el miembro: massimdq


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