Diario de AdrianJR, 12 nov. 20

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Skipped Gym; needed to catch up on Sleep.
Last Meal= 10pm

74,7 kg Disminuído hasta ahora: 18,3 kg. Aún para ir: 4,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 noviembre 2020:

2254 kcal

Grasa: 133,90g | Prot: 105,61g | Carbh: 180,42g. Desayuno: Bananas , Chow Mein Noodles, Anabolic Milkshake, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Pasa Bocas / Otros: White Chocolate, Peanuts. más...

2964 kcal

Ejercicio: Pesas - 21 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Sentado - 5 horas y 35 minutos, Conduciendo - 25 minutos, Permanecer de Pie - 9 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 1,3 kg a la Semana

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

Sleep is good!

12 nov. 20 por el miembro: 66Pack

Resting is good and you deserve it Adrian

13 nov. 20 por el miembro: jenny3781

60pack- I know that's Right! Can't make Gains without sleep.

13 nov. 20 por el miembro: AdrianJR

Jenny3781- Thanks. Yeah, I'd risk getting more swelling due to the cortisol increase that comes with being overworked. Sleeping helps lower majority of the Cortisol levels in the body. 💪😴

13 nov. 20 por el miembro: AdrianJR

Ok cool

13 nov. 20 por el miembro: jenny3781


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