Diario de AdrianJR, 22 nov. 20

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Weigh and Tape Sunday

Fat Calipers Body Fat % 🐷= 18.85%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 134.8 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝

Average Body Fat % 🐷= 24.25%
Average Muscle Mass 💪= 125.8 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤

75,3 kg Disminuído hasta ahora: 17,6 kg. Aún para ir: 5,0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 22 noviembre 2020:

580 kcal

Grasa: 22,00g | Prot: 22,50g | Carbh: 72,50g. Pasa Bocas / Otros: Subway 6" Meatball Marinara, Kroger Cheese Danish. más...

2645 kcal

Ejercicio: Sentado - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Conduciendo - 25 minutos, Permanecer de Pie - 7 horas y 15 minutos, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 9,2 kg a la Semana