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Entré al régimen con un ayuno intermitente de 16 horas.
Hoy repito el ciclo con desayuno a base de taza de café negro sin azúcar y almuerzo hasta las 2:00 PM.
Me siento lleno de energía y motivado, la dieta keto es genial!!! por la tarde tengo programado una comida consistente en hamburguesa sin pan con queso cheddar y verduras asadas.
En la cena prepararé un plato de atún cetogénico y realizaré mi rutina diaria de ejercicio a base push ups, burpies y abdominales... 15 min son suficientes para estar a tono!!!
Aquí compartiré menús, recetas y avances...quieres seguirme? debes estar convencido de dejar atrás tus malos hábitos y la autocomplacencia, debes estar convencido en querer iniciar una nueva etapa en tu vida: la mejor, la que aún no te has atrevido a tener.
Saludos!
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88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1157 kcal
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Grasa: 82,47g | Prot: 74,84g | Carbh: 30,10g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Champiñones, Heinz Catsup, Tocino Canadiense, Marketside Carne de Hamburguesa Estilo Casero, Aguacate, Hellmann's Mayonesa Clásica, Queso Tipo Americano o Cheddar, Mostaza, Jitomate, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga. Cena: Aceite de Oliva, Aguacate, Hellmann's Mayonesa Clásica, Zumo de Limón, Cebollas, Jitomate, Lala Crema, Dolores Atún en Agua. más...
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2442 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 36 minutos, Durmiendo - 6 horas y 59 minutos. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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