Diario de Tortilla Chip, 06 dic. 20

Domingo relajado después de una semana sumamente estricta subo a 2000 cal y 10% carb... solo por hoy

86,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.    Aún para ir: 7,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1657 kcal

Grasa: 130,65g | Prot: 80,33g | Carbh: 52,12g.   Desayuno: Nopales, Lala Mantequilla, Aguacate, Champiñones, Huevo, Queso Mozzarella, Cebolla Frita, Jitomate. Almuerzo: Neptuno Camarón Cocido, Jitomate, Almejas, Aguacate, Brócoli Cocido (Fresco), Repollo Verde, Coliflor Cocido (Fresco), Zumo de Limón, Cebollas, Pulpo, Aceite de Oliva, Rib Eye, Champiñones, Espinacas, Espárragos (Crudos, Congelados), Cebollas, Lala Mantequilla, Mostaza, Pechuga de Pollo. Cena: Café. más...

2450 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos. más...