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Ya casi! no puedo creer lo lejos que llegué! para mi primer meta me faltarían 800grs, pero decidí extenderlo 3 kg más!
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,6 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1758 kcal
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Grasa: 72,48g | Prot: 61,93g | Carbh: 225,11g.
Desayuno: Banana, Mate Amargo, Manzana Verde, Peras, Naranjas, Azúcar. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Morrón, Quinoa (Cocida), Cebollas Rojas, Zanahoria, Aceite de Oliva, Tomates. Cena: Avena Tradicional, Morrón, Almidón de Maiz, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Garbanzos Cocidos, Porotos Aduki, Zanahoria, Huevo, Morrón, Quinoa (Cocida), Cebollas Rojas, Zanahoria, Aceite de Oliva, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Helado, Cheesecake, Risky Dit Galletas de Arroz Integral. más...
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2058 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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