Diario de Tortilla Chip, 07 dic. 20

Semana de trabajo intenso:
1300 cal/día
Macros: 60% grasa; 30% proteína; 10% carbohidratos.
Ejercicio: 20 minutos cardio; y 10 minutos boxeo.
🤠😎😷

86,5 kg Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.    Aún para ir: 7,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1305 kcal

Grasa: 90,87g | Prot: 92,53g | Carbh: 30,56g.   Desayuno: Café. Almuerzo: Herdez Salsa Verde, Queso Provolone, Huevo Frito, Chop Suey de Camarones, Chop Suey de Pollo, Chop Suey de Carne. Cena: Aceitunas Verdes, Chop Suey de Camarones, Chop Suey de Pollo, Chop Suey de Carne, Lala Mantequilla, Jitomate, Cebollas, Aguacate, Aceite de Oliva, Neptuno Camarón Cocido, Almejas, Zumo de Limón, Pulpo, Pescado Blanco. más...

2451 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...