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Cambios en medidas en 5 meses:
cin. min. 67 a 57
cin. máx. 77 a 61
cad. 93 a 84
pier. 56 a 45
peso: 58 a 48
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1409 kcal
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Grasa: 45,06g | Prot: 93,23g | Carbh: 118,27g.
Desayuno: Arándanos, Frutillas, Hileret Azucar Light, Banano, Ilolay Queso Crema Clásico, Nueces, Almendras, Tostadas de Pan Integral, Ser Yogurt Natural. Almuerzo: Chauchas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza Asada, Lentejas Hervidas, Huevo Duro, Vino Cabernet Sauvignon. Cena: Almendras, Nueces, Hileret Azucar Light, Arándanos, Manzana Verde, Frutillas, Durazno, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Cabernet Sauvignon, Punta del Agua Queso Cremoso , Huevo, Espinacas. Pasa Bocas / Otros: Queso Crema, Tostadas de Pan Integral, Leche de Almendras. más...
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1747 kcal
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Ejercicio:
pasos - 1 hora, piernas - 2 horas y 20 minutos, vivi - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 25 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
wow te felicito, un super cambio! que ejercicios hiciste?
19 dic. 20 por el miembro: meli.p24
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Hola Meli. Hago videos de YouTube de @gymvirtual y @fitnessbyvivi Además del déficit. Suerte!
19 dic. 20 por el miembro: Dimounes
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Felicitaciones!! Cuántas calorías consumis por día?
20 dic. 20 por el miembro: agostinalarrue
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Ahora que no quiero bajar más, ingiero entre un promedio de 1400 calorías por día. Antes, 1100 aproximadamente.
20 dic. 20 por el miembro: Dimounes
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Donde viste que tenías que consumir esa cantidad de calorías para bajar de peso? yo no se en donde hacerlo por calculadoras porque todas me dan una cantidad distinta
20 dic. 20 por el miembro: Flashhh_07
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Principalmente me fijo en las calorias que hasta mi cuerpo, mediante una Smartband.
20 dic. 20 por el miembro: Dimounes
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Peso Histórico de Dimounes
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