Diario de Ranger 1966, 21 dic. 20

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Guten morgen 😃 zwei Tage noch Arbeiten dann ist für dieses Jahr Schluss erst wieder im neuen Jahr 💪 ich wünsche euch einen schönen stressfreien Tag, passt auf euch auf 🍀🍀🍀🍀

108,9 kg Disminuído hasta ahora: 8,1 kg. Aún para ir: 20,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 diciembre 2020:

1356 kcal

Grasa: 48,23g | Prot: 62,23g | Carbh: 166,78g. Desayuno: Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Zwiebeln, Lidl Weltmeisterbrötchen. Almuerzo: Leberkässemmel. Cena: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Zwiebeln, Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. más...

3421 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

Ganando 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

Guten Morgen Ranger🙋‍♀️🍀🍀

21 dic. 20 por el miembro: Levka...

Hey Ranger, Endspurt 😊😊😊.. Die zwei Tage packst du locker... Wünsche dir und deiner Family nen guten Start in die neue Woche und passt weiterhin auf Euch auf 🙏🙏🌹🌹

21 dic. 20 por el miembro: line2604

ebenso 😄👍

21 dic. 20 por el miembro: emmra1


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