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hace un año aproximadamente que lo hago dieta para bajar! vamos a volver de apoco, mí cintura 113cm
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1057 kcal
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Grasa: 23,22g | Prot: 111,56g | Carbh: 94,59g.
Desayuno: Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Bouducco Tostadas Multigrado. Almuerzo: Papa Cocida, Huevo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Cena: Papa Cocida, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Nalga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: La Paulina Queso Untable Port Salut Light , Bouducco Tostadas Multigrado. más...
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2733 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de bruno neira
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