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la prime semana cuando uno arranca el cambio de comida es cuando más bajas y es la semana fundamental para ver cómo reacciona el cuerpo en los cambios de comida!
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100 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1175 kcal
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Grasa: 27,13g | Prot: 116,95g | Carbh: 111,92g.
Desayuno: Bouducco Tostadas Multigrado, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. Almuerzo: Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Cuadrada. Cena: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Cuadrada. Pasa Bocas / Otros: Banana, Granix Barra de Cereal Granola. más...
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2874 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de bruno neira
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