Diario de AdrianJR, 05 ene. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 05 enero 2021

74,3 kg Disminuído hasta ahora: 18,7 kg. Aún para ir: 3,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 enero 2021:

2831 kcal

Grasa: 134,19g | Prot: 147,78g | Carbh: 251,84g. Desayuno: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Mission Yellow Corn Tortillas, La Michoacana Beef Barbacoa. Almuerzo: Honeycrisp Apples, Sinigang Baboy, Pancit Canton. Cena: McCormick Brown Gravy Mix, Broccoli , Cooked White Rice, Chicken Thigh, Kroger Pork Steak. Pasa Bocas / Otros: Sun Chips Harvest Cheddar. más...

2269 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Sentado - 3 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 4 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 2,1 kg a la Semana