|
Trabajo duro con ejercicios de fuerza para seguir reduciendo tejido adiposo y ganar peso en músculo
|
82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1287 kcal
|
Grasa: 81,68g | Prot: 117,26g | Carbh: 19,53g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Lala Mantequilla, Espinacas, Champiñones, Queso Cheddar, Huevo, Jamón de Pavo. Cena: McDonald's Aderezo César, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceitunas Verdes, Queso Cheddar. más...
|
|
2501 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 22 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tortilla Chip
|