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Hoy primer mes de comer sano, gym y controlar macros, satisfecho por el pequeño progreso, el camino es largo pero animado, se siente muy bien, cuerpo y mente más saludables!! Go ahead, don’t give up!!
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1118 kcal
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Grasa: 29,75g | Prot: 111,58g | Carbh: 98,78g.
Desayuno: Nesquik Nesquik, Tregar Leche Parcialmente Descremada. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pata Muslo. Cena: Citric Jugo de Naranja, Hamburguesas Vegetarianas. Pasa Bocas / Otros: Higo Deshidratado, Ilolay Yogur Descremado con Cereales, Felfort Chocolate 70% Cacao, Star Nutrition Creatine Monohydrate, ENA Whey Protein (30g). más...
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2303 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Bisicleta fija - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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