Diario de Tortilla Chip, 07 ene. 21

Bajo a 1200 calorías para romper estancamiento de una semana en 82.5 K
50 min cardio
20 min ejercicios de fuerza
5% carbohidratos
45% Grasas
50% Proteínas
💪🤠

82,5 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.    Aún para ir: 3,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1059 kcal

Grasa: 45,87g | Prot: 143,31g | Carbh: 8,67g.   Desayuno: Café. Almuerzo: Champiñones, Mantequilla, Cebollas, Jitomate, Huevo. Cena: Mantequilla, Heinz Mostaza, Lechuga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Espárragos. Pasa Bocas / Otros: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). más...

2551 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 27 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...