Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2021
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1077 kcal
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Grasa: 44,24g | Prot: 99,06g | Carbh: 81,26g.
Desayuno: Nuez. Después del Desayuno: Frutillas, Té (Infusión). Onces: Barra de Proteína. Almuerzo: Tomates, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva, Lechuga. Merienda: Barra de Proteína, Manzana Roja. Antes de la Cena: Té (Infusión). Cena: Galletas de Arroz, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Hervida. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva, Manzana Verde, Pepino (con Cáscara). más...
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1727 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 17 horas. más...
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Ganando 14 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gracielamar
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