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Need to Gain Weight and keep the Waist Line small. 😁
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 18,3 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3122 kcal
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Grasa: 122,99g | Prot: 188,33g | Carbh: 314,34g.
Desayuno: Apples , Mangos , Pineapple , Meat Loaf, Sinigang Bangus, Bananas , Wal-Mart 1% Low Fat Milk, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Oranges, Great Value Lowfat Yogurt - Strawberry. Almuerzo: Biblical Oatmeal, Sinigang Bangus, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Cooked White Rice, Pamana Sweet Pork Longanisa . Cena: Funnel Cake, Captain D's Butterfly Shrimp, Captain D's Hush Puppies, Captain D's Batter-Dipped Fish, Puerto Rican Style Stewed Pigeon Peas (Gandules Guisados, Gandur, Gandules). Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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2936 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 3 horas y 59 minutos, Tienda de Comestibles - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 14 minutos, Conduciendo - 14 minutos, Sentado - 1 hora y 28 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 1 hora y 51 minutos, Permanecer de Pie - 5 horas y 54 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
I know what you mean about the waistline.
06 feb. 21 por el miembro: LaughingChevre
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LaughingChevre- Yeah, there is an app that measures our Body Fat percentage with our Height, Neck size, Waistline and Caliper pinchers. My Waist to Hip and Height to Waist ratio is a tad high- meaning I have a small belly. 😆
06 feb. 21 por el miembro: AdrianJR
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Good to know Adrian. My height to waist ratio is well within the safe range, but I think there's no such thing as a waist that's too small.
06 feb. 21 por el miembro: LaughingChevre
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idk. your last pic set looked great.
06 feb. 21 por el miembro: HeBrewZ
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Peso Histórico de AdrianJR
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