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este ultimo tiempo no me cuide para nada. comienzo dieta proteica... hasta q la aguante, mínimo 2 días al 100%.
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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747 kcal
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Grasa: 33,18g | Prot: 93,90g | Carbh: 14,45g.
Desayuno: Yogur de Vainilla (Bajo en Grasa), Exquisita Gelatina Light. Almuerzo: Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Danbo, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Cena: Exquisita Gelatina Light, Queso Tipo Americano o Cheddar, Atún en Agua (Enlatado), Clara de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Tybo. más...
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3749 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 3 horas, Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 3 horas, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Descansando - 4 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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