Diario de AdrianJR, 09 feb. 21

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Did Leg Day! 😁🦵

74,5 kg Disminuído hasta ahora: 18,5 kg. Aún para ir: 4,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 09 febrero 2021:

1636 kcal

Grasa: 67,84g | Prot: 150,15g | Carbh: 109,88g. Desayuno: Tinolang Manok, Guerrero Chicharron De Cerdo, Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Watermelon , Apples , Mozzarella Cheese, Anabolic Morning Smoothie. más...

2768 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Permanecer de Pie - 8 horas y 14 minutos, Conduciendo - 16 minutos, Sentado - 6 horas y 4 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 14 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora. más...

Ganando 11,1 kg a la Semana