|
me entro la duda de que pasa si una mujer de 17 años endomorfa entrena con maquinas de peso en el gymnasio o como deberia entrenar ???, me aconsejan tambien que si o si deberia ver como repartir mis macros o no es necesario ?? mi peso ultimamente es muy fluctuante y mi condicion fisica no me esta gustando ya que tengo que hacer una recuoeracion de mantenimiento para mi metabolizmo pero nose si aumentarlo mas ya que hace una semana y pico empeze gimnasio y hago 50 min tambien x dia de cinta y spining
|
51,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1539 kcal
|
Grasa: 73,43g | Prot: 63,20g | Carbh: 203,13g.
Desayuno: Marbe Galletitas de Coco. Almuerzo: Grido Helado de Agua. Cena: Adler Queso Fontina Light, Huevo Cocido, Pimiento Rojo, Berenjena Cocida, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Ilolay Yogur Descremado, Pipas Semillas de Girasol, Hojalmar Bizcochos Dulces de Hojaldre, Integra Granola. más...
|
peso estable
|