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Vuelto a la normalidad (con algunos problemas inesperados) volvió la dieta, volvió el control y volvió la actividad física regular, con mayor o menor intensidad de acuerdo a como me sienta ese día.
No quiero matarme por algo que volverá de a poco a su cauce normal. Lo dicho, rápidamente comencé a perder lo que gané en las vacaciones y tengo confianza en que en los próximos días alcance nuevamente los 93 kilos y medio que tenía antes de irme.
El objetivo es llegar a fin de marzo en 90 kilos ¿lo lograré?
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1928 kcal
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Grasa: 47,47g | Prot: 102,88g | Carbh: 267,59g.
Almuerzo: Tang Jugo de Naranja, Atún en Agua (Enlatado), Pan de Salvado. Cena: Chow Fan, Pan de Salvado, Tang Jugo de Naranja. Pasa Bocas / Otros: Banana, Exquisita Gelatina Frambuesa, Terrabusi Galletas Variedad, Kellogg's Zucaritas, Café con Leche. más...
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2934 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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