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AdrianJR
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21 mar. 21
Diario de AdrianJR, 21 mar. 21
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Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 16.69%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 138.5 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 22.48%
Average Muscle Mass 💪= 128.8 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
Average Weight= 166.5 Lbs
Average Fat Mass= 37.43 Lbs
Acceptable Fat Mass Range= 34 - 36 Lbs
75,4 kg
Disminuído hasta ahora:
17,6 kg
.
Aún para ir:
5,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 marzo 2021:
2495 kcal
Grasa: 80,64g | Prot: 137,72g | Carbh: 292,54g.
Desayuno:
Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Maruchan Ramen Noodle Soup - Beef Flavor, Anabolic Milkshake.
Almuerzo:
Beef, Mexican Style Noodle Soup Sopa De Fideo Aguada, Cooked White Rice.
Pasa Bocas / Otros:
Homemade Donuts.
más...
2629 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 horas y 1 minuto, Descansando - 5 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Serious business, Adrian! Yeah!
21 mar. 21 por el miembro:
skydiverjim
skydiverjim- Always! 💪😎
22 mar. 21 por el miembro:
AdrianJR
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