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me descuide y comencé a aumentar. estaba motivada pero ahora me cuesta volver a empezar con la actividad física y no estoy pudiendo elegir opciones saludables.
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61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1050 kcal
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Grasa: 31,66g | Prot: 53,60g | Carbh: 146,79g.
Desayuno: Rosamonte Mate Cocido, Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías). Almuerzo: Tomates Rojos, Berenjena Cocida, Manzana. Cena: Berenjena Cocida, Milanesa de Pollo al Horno, Manzana Cocida, Queso Fresco, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Pasa Bocas / Otros: Tía Maruca Tostaditas de Arroz, Riera Tostadas de Mesa, Queso Fresco, Arcor Turrón de Maní. más...
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1836 kcal
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Ejercicio:
caminata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Te tenes que desintoxicar dd esos antojos y malas opciones, otrs no queda. hasta que no pases 2 o 3 dias comiendo mejor no se puede romper con los vicios. Después si es mas fácil
30 mar. 21 por el miembro: LucasOscar
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Hola, cuando nos cuesta inclinarnos por las opciones saludables significa que hay muchas no saludables disponibles. Una buena forma de no tentarnos puede ser eliminar las opciones no saludables de nuestro alcance. Si otra gente en casa las consume, tener siempre las nuestras a mano. Algo que funciona es planificar exactamente lo que se va a comer en el día o semana, y cumplirlo a rajatabla. Que no decaiga y a remotivarse! Suerte.
31 mar. 21 por el miembro: SamVen
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01 abr. 21 por el miembro: maxita4029
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Peso Histórico de maxita4029
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