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06 ene. 14
Diario de Draglist, 06 ene. 14
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Down to 214.4 on the Tanita and 211.2 on the sliding physicians scale. Even though the other Tanita numbers continue to be confusing, I'll take the weight loss. In the absense of any repeatable numbers, I'm going to assume a body fat percentage of 20 percent and target losing half of that. That means about 20 more pounds, which puts me right at my 195 pound maintenance goal. Have a great week! Bill
97,3 kg
Disminuído hasta ahora:
50,2 kg
.
Aún para ir:
4,3 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 06 enero 2014:
929 kcal
Grasa: 31,46g | Prot: 125,05g | Carbh: 31,20g.
Almuerzo:
Chicken Breast.
Cena:
Parmesan Cheese (Grated), Safeway Steams in the Bag - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Pork Loin (Tenderloin).
Pasa Bocas / Otros:
Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, dannon Light & Fit Greek Yogurt.
más...
2476 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 17 horas y 38 minutos.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
3 Seguidores
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Comentarios
Morning Bill, 195 is a great goal and at the rate you lose when you are on track should be doable real soon. Have an awesome day :)
06 ene. 14 por el miembro:
sarahsmum
Have a great week yourself :-)
06 ene. 14 por el miembro:
Sherisauer
Hey - good on ya! Can hardly wait to get my scale. I'll probably use the one that gives me the lowest weight. LOL Have a great day Bill, Cheers to you!
06 ene. 14 por el miembro:
Lynn1958
Well done, Bill! Woo Hoo!
06 ene. 14 por el miembro:
Mom2Boxers
Awesome! I love your outlook. A true inspiration.
06 ene. 14 por el miembro:
Jillzee00
Hey Bill..I'm on late again...just wanted to tell you hello...:O)
06 ene. 14 por el miembro:
BHA
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