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Guau, los primeros 5 Kg bajados y de forma natural, comiendo bien pero menos cantidad y más sano y aumentando el ejercicio físico. Ahora a seguir así...
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106,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1658 kcal
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Grasa: 41,54g | Prot: 78,89g | Carbh: 238,37g.
Desayuno: Banana, Pan Blanco Tostado, Café con Leche Descremada, Ilolay Dulce de Leche. Almuerzo: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes , Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry, Dia Papas Prefritas Congeladas, Milanesa de Pollo al Horno. Cena: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Cormillot Budín de Pescado y Calabaza , Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca. Pasa Bocas / Otros: Tregar Yogur Frutilla, Granix Copos de Maíz, Frambuesas Rojas, Frutos Mezclados Secos Tostados, Banana, Arcor Turrón de Maní. más...
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3592 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 45 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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