Diario de  _perfect_, 14 may. 21

Наташа, ого, какой прогресс!!! Давно я сюда не заглядывала... 

великолепно🥰 

Оксана, стараюсь как могу! Вроде дело идет потихоньку. 

Ксю, присоединяйся! 

Ната, на твои ограничения не решусь, но моё нынешнее питание очень близко к твоему.  

Ну тогда все получится🤗 

Наташ, а какой у тебя сейчас принцип питания? 

Оксана, вот уже четыре месяца худею под наблюдением диетолога-эндокринолога. Там столько ограничений, что быстро и не расскажешь. Сахар, мука запрещены в любом виде. Фрукты до 200 грамм в день до 15 часов. Молочка до 150 грамм в день до 18 часов ( сыр можно и вечером но в целом не более 50 грамм в день). Обязательно прием белковой еды 300 грамм в день ( творог к этому не относится)+обязательно 300 грамм сырых овощей в день. Порция ограничена 250 грамм еды+сырые овощи, промежутки между приемами пищи не ранее 3 часов и не более 4 часов. Посадили таки меня на ЗГТ и еще пью сиофор по 2 таблетки после завтрака и после ужина. Не смешивать группы продуктов. Приготовление еды любое, есть можео хоть круглые сутки. Физ.нагрузка обязательна.Вот так коротенько. 

И теперь мне ввели разгрузочный день на фруктах( это просто счастье!👍), 1200 грамм фруктов в течение дня. Фрукты - это самое тяжелое доя меня было ограничение в течение этих прошедших месяцев. 

Наташа, хорошо, когда попадаешь к грамотному специалисту. Очень рада твоим результатам. А згт что именно тебе назначили? 

Оксана, ЗГТ у меня утрожестан 100 и дивигель 0,5. Но моя гинеколог сказала что надо перейти на фемостон 1/10. Так что с июня начну фемостон на полгода. 

Наташ, у меня тоже самое, только дивигель 1. А фемостон у меня сначала был, но не подошёл, приливы так на нем и не прошли. 

Оксана, мне диетолог тоже дивигель 1 назначила, но гинеколог велела снизить до 0,5. Вот так и мечусь меж двух врачей🙈 

Про фемостон ты меня прям расстроила. Я уже три пачки сразу купила🤭